Full body : guide et programme d’entraînement
L'entraînement full body est une forme d'exercice qui gagne en popularité en raison de sa commodité et de son efficacité. Que vous soyez un adepte du fitness ou un débutant,…
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Chacun de nous, sportif débutant ou confirmé, nourrit une ambition. Peut-être est-ce celle de franchir la ligne d'arrivée d'un marathon ou d'établir un nouveau record personnel à la salle de…
Vous avez peut-être déjà entendu le vieil adage qui dit que "la pratique rend parfait." Mais la question cruciale qui se pose est celle de savoir ce que cela implique…
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent avoir une force qui va bien au-delà de la salle de sport ? Ou pourquoi d’autres sont musclées sans pour autant faire…
On me demande souvent combien de séries et/ou combien de répétitions faire pour chaque exercice. Si cette question est importante, il faut savoir prendre du recul. J'aime bien répondre par…
La surcharge progressive constitue une clé essentielle pour progresser, se développer et atteindre ses objectifs. La surcharge progressive, c'est le fait d'augmenter progressivement l'intensité de son entraînement pour repousser constamment…
L'univers du fitness est riche et varié, avec une multitude de programmes de musculation disponibles pour satisfaire tous les niveaux et les objectifs. Pourtant, face à une telle diversité, le…
En tant que coach sportif, je suis convaincu que les mouvements polyarticulaires sont cruciaux pour tous ceux qui souhaitent développer leur musculature. Dans cet article, nous allons voir les différents…
Lorsque l'on souhaite améliorer sa santé grâce à l'exercice physique, on pense souvent aux méthodes telles que l'hypertrophie, la puissance, l'endurance et l'entraînement cardio. Cependant, en musculation, la force musculaire…
Quand il s’agit de s’alimenter, nous avons tous des contraintes : aliment exclu par convictions éthiques ou religieuses, budget, goûts, repas en entreprise ou au restaurant… suivre un régime alimentaire pour…