Un programme écrit pour vous
Votre programme part de votre objectif, de votre niveau et de votre emploi du temps. Il évolue avec vos résultats : quand une charge devient facile, la suivante est prête.
Coaching Semi-Privé · 2 à 6 personnesCoaching sportif en petit groupe à Paris 11e.
Vous vous entraînez à quelques-uns, mais chacun suit son propre programme. Le coach passe de l'un à l'autre : il corrige, ajuste les charges et note vos progrès. Au 38 rue de Malte, métro Oberkampf.
Le principe
Le suivi d'un coaching privé, l'énergie d'un petit groupe.
Le coaching semi-privé, c'est s'entraîner à 2 à 6 personnes, chacun avec son propre programme. Le coach passe de l'un à l'autre pendant toute la séance : il corrige la technique, ajuste les charges et note vos résultats. Vous avez le suivi d'un coaching individuel, à un prix qui permet de venir toute l'année.
Un coach à côté de vous
À 6 personnes au maximum, le coach voit chaque répétition. Il corrige un placement, allège une charge ou propose une variante dès que c'est utile, sans attendre la fin de la série.
Des progrès écrits, pas devinés
Charges, répétitions, sensations : tout est noté sur votre fiche de suivi individuelle. Vous savez d'où vous partez, où vous en êtes, et quelle est la prochaine étape.
Comparer les formules
Coach à domicile, grande salle ou petit groupe ?
Trois façons de s'entraîner avec un objectif. Elles ne répondent pas aux mêmes besoins : voici ce qui les distingue, pour choisir en connaissance de cause.
Sur mobile, faites défiler le tableau vers la droite →
| Petit groupe Milon-Club | Coach à domicile | Grande salle en accès libre | |
|---|---|---|---|
| Suivi par un coach | À chaque série, 2 à 6 personnes par coach | Individuel, à chaque séance | Le plus souvent en autonomie |
| Programme | Personnel, avec fiche de suivi | Personnel | À construire soi-même |
| Matériel | Kettlebells, barres, poids du corps | Limité à ce que le coach apporte | Complet |
| Prix par séance | Dès 28 € la séance | Celui d'un coaching individuel | Le plus bas, sans encadrement |
| Ambiance | Un petit groupe qui se connaît | Seul avec le coach | Anonyme |
Une séance, concrètement
Une heure, trois temps.
Chaque séance de Coaching Semi-Privé dure une heure, au club, sur l'un des plus de 30 créneaux proposés chaque semaine.
Accueil et échauffement
Accueil, mobilité, échauffement et consignes individuelles : chacun sait ce qu'il va travailler.
Votre programme
Chacun avance sur le sien. Le coach circule, corrige et ajuste les charges, en échange permanent avec vous sur votre ressenti.
Retour au calme et notes
Charges, sensations, prochaines étapes : tout est consigné sur votre fiche de suivi.
Pour qui ?
Le bon format si…
Le Coaching Semi-Privé convient à des profils très différents, justement parce que chacun suit son propre programme.
Vous débutez
Vous voulez apprendre chaque mouvement correctement, à votre rythme, avant de faire monter les charges.
Vous reprenez après une pause
Après des années sans sport, ou passé 40 ans, vous voulez repartir sur des bases solides, avec une progression graduée.
Vous sortez d'une rééducation
Une fois votre rééducation terminée et avec l'accord de votre kinésithérapeute, le coach adapte votre programme. Nos partenaires santé locaux.
Vous avez un objectif précis
Une course, une saison sportive, vos premières tractions : votre programme est construit pour y arriver.
Les prix
Dès 28 € la séance.
Le Coaching Semi-Privé se règle avec un pack de séances, valable aussi sur les cours de Pratique Dirigée.
Packs de 1 à 75 séances
À partir de 28 € la séance, valables de 1 mois à 1 an selon le pack. Les packs de 25, 50 et 75 séances se paient en 5 fois sans frais.
Abonnés annuels
Avec un abonnement annuel de Pratique Dirigée : 10 % de réduction sur les packs, ou un pack complémentaire de 30 séances de Semi-Privé à 30 € la séance (75 € par mois).
Coaching Privé
Vous préférez être seul avec le coach ? Le Coaching Privé, en solo ou en duo, commence à 80 € la séance.
Questions fréquentes
Le coaching en petit groupe : vos questions
Qu'est-ce que le coaching semi-privé ?+
Le coaching semi-privé, c'est s'entraîner à 2 à 6 personnes, chacun avec son propre programme. Le coach passe de l'un à l'autre pendant toute la séance : il corrige la technique, ajuste les charges et note vos résultats. Vous avez le suivi d'un coaching individuel, à un prix qui permet de venir toute l'année.
Combien coûte le coaching en petit groupe chez Milon-Club ?+
Le Coaching Semi-Privé se règle avec un pack de séances, valable aussi en Pratique Dirigée : à partir de 28 € la séance, de 1 à 75 séances. Les abonnés annuels de Pratique Dirigée peuvent ajouter un pack de 30 séances de Semi-Privé à 30 € la séance, et ont 10 % de réduction sur les packs.
Je débute, est-ce que le petit groupe est fait pour moi ?+
Oui. Comme chacun a son programme, vous n'avez pas à suivre le rythme des autres. Le coach vous apprend chaque mouvement, un par un, et ne fait monter les charges que lorsque la technique est acquise. L'appel découverte de 15 minutes sert à préparer votre première séance selon votre niveau.
Quelle différence avec la Pratique Dirigée ?+
En Pratique Dirigée, jusqu'à 8 personnes suivent le même cours (Kettlebell, Mobile & Fort ou Musculation Dirigée), avec un coach qui corrige chacun. En Coaching Semi-Privé, vous êtes 2 à 6 et chacun suit son propre programme, construit pour son objectif. Les deux formats se réservent sur le planning du club.
Comment commencer ?+
Tout commence par un appel découverte de 15 minutes avec un coach, gratuit et sans engagement : on parle de vos objectifs, de votre niveau et de vos disponibilités. Le coach prépare ensuite votre séance d'essai offerte, au 38 rue de Malte, Paris 11e (métro Oberkampf ou République).
Séance d'essai offerte
Votre programme commence par 15 minutes au téléphone.
Un coach vous appelle pour comprendre vos objectifs, votre niveau et vos disponibilités. Il prépare ensuite votre séance d'essai, offerte et sans engagement.
Réserver mon appel découverte
Gratuit et sans engagement
Pas encore prêt·e ? Laissez-nous vos coordonnées, on vous rappelle.